Безсънието е доста разпространено сред съвременните хора, въпреки че в повечето случаи това не се споделя.

  Липсата на сън може да доведе до много нарушения на здравето. Такива са обща напрегнатост, тревожност, депресия, агресивност, болки в мускулите и ставите, влошаване на някои хронични болести, като язва на стомаха и сърдечни проблеми. Първото към което се прибягва за лекуване на безсънието са лекарствата, които имат не малко странични ефекти.

 Промяната на лошите навици при заспиване и изчистване на съзнанието с медитация е алтернатива на медикаментозното лечение. Изследователите в тази област твърдят, противно на общите представи, че безсънието не е проблем, който се явява само през ноща. Това е 24 часов проблем и е свързан с обща хипервъзбудимост и напрегнатост. Като се научат хората да се релаксират и изчистват съзнанието си през деня, те ще могат да спят добре през ноща.

 Две проучвания свързани с промяна на поведенческите реакции показват интересни резултати.

При едното хората са преминали курс по крия йога. Те провеждали няколко сеанса по медитация дневно. След 60 дни голяма част от участниците са подобрили качеството и продължителноста на съня си. Отбелязани са по-редки събуждания през ноща, а случаите на проява на депресивен синдром са намалели.

При другото проучване групата е получавала знания за ефектите от съня и безсънието и отражението му върху здравето. Хората са обучени в техники за релаксация. Тук също са се получили добри резултати: съня се е подобрил и е намаляла нуждата от допълнително приемане на лекарства.